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La dieta Plank ha origini sconosciute, infatti non si è mai riusciti a risalire al reale fondatore. Anzi, la Società Max Planck ci tiene a precisare e il motivo è ovvio che non esiste nessun collegamento con i lavori dello scienziato. La dieta Plank non è altro che dieta di max planck dei tanti regimi ipocaloriciiperproteici e fai da te.

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Inoltre non prevede una vera e propria dieta di mantenimentoma promette di far mantenere il peso perso per un periodo di 3 anni, senza grossi sacrifici. Come accennato prima, si tratta una dieta da seguire per due settimane non di più. Il menu proposto dieta di max planck quindi ripetuto per due volte, senza fare sgarri e non è molto flessibile.

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Dieta Plank: menù e testimonianze per perdere 9 chili in 2 settimane

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Inoltre, la mancanza di carboidrati porta a effetti negativi a breve termine da non sottovalutare, come irritabilità, fiacchezza, mal di testa. Sono presenti quantità minime di latticinimentre c'è una quantità di insaccati considerevole.

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Dieta Plank: funziona? Menu, esperienze e i commenti della dietista

La dieta plank è un regime dietetico molto duro per questo chi intende iniziare una dieta simile deve godere di un perfetto stato di salute. Vi sono diverse controindicazioni sulla dieta plank.

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Per dieta di max planck cosa è assolutamente vietata per tutti i soggetti che soffrono di colesterolo in quanto gli alimenti presenti hanno un elevato contenuto di colesterolo. La dieta plank è assolutamente sconsigliata per le donne in gravidanza e per i cardiopatici.

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Tra i soggetti che devono stare lontani da questo regime dietetico ci sono certamente i diabetici. Non dobbiamo sottovalutare un altro aspetto negativo della dieta plank, ossia la totale assenza di attività fisica.

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Colazione : Caffè quanto desiderate, purché senza zucchero.

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Pranzo : due uova sode e spinaci leggermente salati. Cena : una bistecca grande alla griglia o tre bistecche di manzo fritte, insalata e sedano.

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Gli alimenti non sono pesati e le indicazioni sono molto generiche del tipo pollo alla griglia o prosciutto quanto basta. Sono banditi pane, pasta, grissini e cracker, alcolici, bibite.

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I piatti a pranzo e cena sono prevalentemente proteici carne alla griglia, uova sode, pesce lesso. Nella dieta Plank la frutta è prevista solo una volta a settimana, mentre la sera della domenica è a piacere.

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Analizzando il menu sotto riportato si vede che è molto ripetitivo e spartano. Visto il regime altamente restrittivo della dieta, generalmente i kg persi, nonostante le promesse, vengono generalmente ripresi nel giro di poco tempo.

Dieta Plank, funziona o è davvero un rischio?

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Essendo fortemente sbilanciata verso le proteine, anche dieta di max planck due settimane di dieta Plank sottopongono il corpo a uno stress non indifferente come del resto accade con tutte le diete che inducono chetosi. Altri punti critici della dieta Plank sono lo scarso apporto di fibre e micronutrienti, la colazione ridotta al minimo, la concessione di una cena a settimana in cui è lecito mangiare qualunque cosa, insomma, sono presenti tutte le negazioni dei principi dieta di max planck di una corretta e moderna alimentazione.

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La dieta Dieta di max planck è quindi una proposta alimentare da dimenticare, fortemente sbilanciata, che trasmette messaggi errati, contrari ai moderni principi di una sana alimentazione per un corretto stile di vita. Dopo un periodo di declino, sembra che la dieta Plank stia riacquisendo una certa fama; questo spiega perché sono in molto coloro che ricercano in Rete le opinioni su questo regime alimentare.

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